Potage classique au potiron

Une petite soupe avec du peps (et des graines de courge) !

11

Ingrédients

35

minutes

80

calories

C'est parti !

  1. Coupez la courge en deux et retirez les graines et les filaments. Ensuite, coupez la courge, l'oignon, l'ail et la carotte en morceaux.
  2. Placez une casserole à feu moyen et faites chauffer l'huile d'olive. Ajoutez la courge, l'oignon, l'ail et la carotte coupés. Laissez revenir le tout pendant 5 minutes.
  3. Émiettez le cube de bouillon au-dessus de la casserole, ajoutez l'eau et portez à ébullition. Laissez mijoter la soupe à feu doux pendant 30 minutes.
  4. Mixez la soupe à l'aide d'un mixeur plongeant et garnissez avec la crème fraîche. Pour donner plus de piquant à votre soupe (au potiron), vous pouvez ajouter du poivre et du tabasco.

Astuce

Faites-en un festin visuel en ajoutant un peu de feta, des graines de courge, du poivre de Cayenne, de la grenade et du persil.

Voir les ustensiles

Ingrédients

4 personnes

  • 1,5 kg courge butternut
  • 2 oignons
  • 1 gousse d'ail
  • 250 grammes de carotte
  • 1 bouillon de légumes
  • 1 litre d'eau
  • 2 cuillères à café de tabasco
  • 125 grammes de crème fraîche
  • 1 grenade
  • graines de courge
  • persil