Secrètement, ça fait du bien, ces bonnes résolutions ! ✌🏼
Les folles journées de décembre sont déjà derrière nous. Les excès des fêtes ont laissé des traces. On peut dire sans se tromper que nous avons repris quelques kilos. Le vin, les bulles et les bières spéciales ont coulé à flots. Ajoutez à cela un buffet bien garni à au moins sept reprises avec de la dinde farcie, des biscuits, des desserts et, si vous avez eu vraiment de la chance, une ou deux soirées raclette ou fondue. En bref, le mois de décembre a été un véritable festin culinaire et alcoolisé.
Alors, remettons-nous à manger et à boire sainement dès maintenant !
Nous parlons d'expérience : un mode de vie sain connaît des hauts et des bas. Au début, il faut s'habituer et trouver ses marques. Il est fort probable que vous ne puissiez pas résister et que vous finissiez par engloutir ce morceau de chocolat qui traîne. Cela peut arriver, c'est parfois difficile. Mais nous allons y arriver ! Avec quelques recettes saines et faciles, nous allons vous aider à vivre plus sainement. Dans ce blog, nous vous donnons encore quelques astuces utiles !
Manger des carottes toute la journée ? Sûrement pas.
La structure et l'organisation sont essentielles ! Planifiez vos repas à l'avance pour réduire les risques de craquage. Réfléchissez le week-end à ce que vous souhaitez manger chaque jour de la semaine suivante. Notez vos petits-déjeuners, déjeuners et dîners, et faites toutes vos courses en une seule fois. Moins vous irez au supermarché, mieux ce sera. Les tentations y sont partout !
N'oubliez pas non plus d'emporter des en-cas sains ! Si vous oubliez les légumes à croquer ou les fruits, vous serez plus tenté de vous jeter sur le chocolat et les biscuits. N'associez pas systématiquement « alimentation saine » à « manger des carottes ». Une alimentation saine signifie manger varié et avec modération. Vous avez tout à fait le droit de vous faire plaisir, tant que vous réfléchissez à ce que vous mangez au lieu d'appeler immédiatement le livreur de pizzas... 🍕
Place à l'eau du robinet !
Braadbaas a sélectionné pour vous des recettes saines que vous retrouverez dans les semaines à venir sur notre page dédiée aux recettes. Maintenant, c'est à vous de jouer pour grignoter et boire sainement en dehors de ces recettes. Buvez au moins 1,5 litre d'eau du robinet par jour. Aussi difficile que cela puisse paraître... essayez de laisser la bière de côté ce mois-ci. Bien que la bière soit composée à environ 93 % d'eau, elle n'est malheureusement pas aussi saine qu'un verre d'eau du robinet. En plus d'une alimentation saine, bougez autant que possible. Essayez d'atteindre 10 000 pas par jour et surtout, allez courir ou faire du sport deux à trois fois par semaine !
Astuce : donnez un peu de peps à votre eau en y ajoutant des fruits ! Utilisez par exemple de la fraise, du citron et du basilic.
Alors, vous optez pour la forme ou les kilos en trop en 2023 ?
Chez Braadbaas, nous visons le juste milieu : un petit ventre. Pas tout à fait ultra-fit, mais pas non plus en surpoids. Nous aimons combiner le sain et l'agréable, et c'est ce que nous continuerons à faire cette nouvelle année. Bonne chance et surtout, amusez-vous bien ! 😉
