¡En el fondo, qué bien se sienten esas buenas intenciones! ✌🏼
Los días de la (gorda) Navidad ya han pasado. El consumo no nos ha dejado de gustar por el frío. Podemos decir con tranquilidad que hemos engordado unos cuantos kilos. El vino, el cava y las cervezas especiales han fluido a raudales. Y además hubo una o siete veces un buen banquete con pavo reventado, galletas, postres y, si de verdad tenías suerte, una o dos veces una cena gourmet. En resumen, el mes de diciembre fue otra vez un festín de comida y bebida.
¡Por eso ahora vamos a volver a comer y beber sano!
Lo decimos por experiencia: un estilo de vida saludable tiene sus altibajos. Al principio hay que acostumbrarse y encontrar el camino. Es posible que no puedas controlarte y que, al ver un trozo de chocolate por ahí, acabes mordiéndolo de todas formas. Por supuesto, puede pasar alguna vez, a veces es difícil. ¡Pero vamos a por ello! Con algunas recetas saludables y sencillas te ayudaremos a llevar una vida más sana. ¡En este blog te damos algunos consejos más prácticos!
¿Comer zanahorias todo el día? Desde luego que no.
¡La organización y la planificación son clave! Hazte un plan estricto para ti mismo y así será menos probable que cometas un error. El fin de semana, piensa qué vas a comer cada día de la semana siguiente. Escribe lo que vas a desayunar, almorzar y cenar, y haz toda la compra de la semana de una sola vez. Cuanto menos veces vayas al supermercado, mejor. ¡Porque el supermercado del barrio te ofrece muchas tentaciones!
¡No olvides llevar también algunos tentempiés saludables! Si te olvidas de las verduras para picar o de la fruta, es más fácil que acudas al chocolate y a las galletas. Intenta no pensar demasiado en zanahorias con verduras cuando se trata de 'comer sano'. La alimentación saludable consiste en comer de forma variada y moderada. Puedes comer algunas cosas ricas, siempre que pienses conscientemente en tu alimentación y no llames enseguida al repartidor de pizza... 🍕
¡Hora de beber agua!
Braadbaas ha creado una selección de recetas saludables que encontrarás en las próximas semanas en nuestra página de recetas. Ahora tu tarea es picar y beber sano también fuera de estas recetas. Bebe al menos 1,5 litros de agua al día (es decir, agua). Por muy difícil y complicado que sea… intenta dejar la cerveza de lado este mes. Aunque la cerveza está compuesta por un 93 % de agua, lamentablemente no es tan saludable como un vaso de agua del grifo. Además de comer sano, tienes que moverte tanto como sea posible. Intenta dar 10.000 pasos cada día y, sobre todo, ¡sal a correr o ve al gimnasio dos o tres veces por semana!
Consejo: ¡dale un toque de sabor a tu agua con fruta!
Entonces, ¿vas a por Fit o por Fat en 2023?
En braadbaas vamos a por una barriguita pequeña. Ni del todo fit ni tampoco fat. Nos gusta combinar lo saludable con lo agradable, y vamos a seguir haciéndolo en este nuevo año. ¡Mucha suerte y, sobre todo, diviértete! 😉
