Insgeheim sind diese guten Absichten schön! ✌🏼
Die verrückten (großen) Dezembertage sind wieder vorbei. Der Konsum geht auch an uns nicht spurlos vorbei. Wir können mit Sicherheit sagen, dass wir wieder ein paar Kilo zugenommen haben. Wein, Sekt und Spezialbiere flossen in Strömen. Dazu gab es dann noch etwa sieben Mal ein gut gefülltes Buffet mit gefülltem Truthahn, Keksen, Desserts und wenn man ganz viel Glück hatte auch ein oder zwei Mal ein Gourmet-Menü. Kurz gesagt, der Monat Dezember war wieder einmal ein Fest des Essens und Trinkens.
Also fangen wir wieder an, gesund zu essen und zu trinken!
Wir sagen dies aus Erfahrung: Ein gesunder Lebensstil hat Höhen und Tiefen. Man muss sich zunächst daran gewöhnen und seinen Weg finden. Wahrscheinlich kannst du nicht widerstehen und essen schnell das Stück Schokolade, das herumliegt. Natürlich kann das manchmal passieren, es ist manchmal schwierig. Aber wir wagen es! Wir helfen dir mit einigen gesunden und einfachen Rezepten, gesünder zu leben. In diesem Blog geben wir dir noch weitere nützliche Tipps!
Den ganzen Tag Karotten essen? Sicherlich nicht.
Struktur und Planung sind der Schlüssel! Machst du dir einen straffen Zeitplan, dann ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du einen Fehler machst. Überlege dir am Wochenende, was du in der kommenden Woche jeden Tag essen möchtest. Notieren Sie, was Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen möchten und erledigen Sie Ihren Einkauf für die ganze Woche auf einmal. Je seltener du in den Supermarkt gehst, desto besser. Der örtliche Supermarkt bietet viele Versuchungen!
Vergiss nicht, auch ein paar gesunde Snacks mitzubringen! Wer den Snack Gemüse oder Obst vergisst, greift eher zu Schokolade und Keksen. Wenn es um „gesunde Ernährung“ geht, solltest du nicht zu viel an Karotten und Gemüse denken. Gesunde Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich und in Maßen zu ernähren. Es ist okay, etwas Leckeres zu essen, solange man bewusst auf seine Ernährung achtet und nicht gleich den Pizzaboten ruft... 🍕
Zeit für ein Kommunalbier!
Culicartel hat eine Auswahl gesunder Rezepte zusammengestellt, die du in den kommenden Wochen auf unserer Rezeptseite findest. Jetzt ist es deine Aufgabe, auch außerhalb dieser Rezepte mit gesunden Snacks und Getränken zu beginnen. Trinke täglich mindestens 1,5 Liter städtisches Pils (Wasser). So hart und schwierig es auch sein mag … versuchst du, diesen Monat auf das Bier zu verzichten. Obwohl Bier zu etwa 93 % aus Wasser besteht, ist es leider nicht so gesund wie ein Glas Leitungswasser. Zusätzlich zu deiner gesunden Ernährung solltest du dich so viel wie möglich bewegen. Versuche, jeden Tag 10.000 Schritte zu machen und gehst du zwei- bis dreimal pro Woche laufen oder trainierst du im Fitnessstudio!
Tipp: Gib deinem Kommunalpils Pepp, indem du daraus Fruchtwasser machst! Verwende beispielsweise Erdbeere, Zitrone und Basilikum.
Also, willst du im Jahr 2023 fit oder fett sein?
Bei Culicartel geht es um den kleinen Bauch. Nicht ganz fit, aber auch nicht dick. Wir verbinden gerne das Gesunde mit dem Angenehmen und werden dies auch im neuen Jahr tun. Viel Glück und vor allem viel Spaß! 😉
