Spezzatino marocchino con ceci

Gli avanzi di un viaggio a Marrakech: prepari questo spezzatino in un attimo!

8

Ingredienti

45

minuti

400

calorie

"Dopo un viaggio a Marrakech sono tornato con un bel po' di ispirazione. Non è marocchino tradizionale, ma è davvero delizioso: questo spezzatino con i ceci." - Lobke


Mettiamoci al lavoro!

 

    1. Scalda l'olio in una casseruola capiente. Trita la cipolla e falla appassire finché non diventa traslucida.
    2. Aggiungi il ras el hanout e fallo tostare brevemente finché le spezie non sprigionano il loro aroma.
    3. Aggiungi i pomodori a cubetti, il dado da brodo, i cubetti di patata dolce, i ceci scolati e le datterne tagliate finemente. Mescola bene.
    4. Copri con il coperchio e lascia sobbollire a fuoco dolce per circa 20 minuti, finché la patata dolce non sarà cotta. Mescola bene di tanto in tanto per evitare che lo spezzatino si attacchi al fondo.
    5. Assaggia e aggiusta di sale e pepe. Sbriciola della feta sopra, aggiungi del prezzemolo fresco e servi con del couscous o del pane piatto. Buon appetito!

     

    Suggerimento: Non hai il ras el hanout in casa? Mescola cannella, cumino, paprika e un pizzico di pepe: otterrai comunque un ottimo risultato :).




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    Ingredienti

    4 persone

    • 2 Patate dolci (a cubetti)  
    • 1 lattina (400 gr) di Ceci, scolati  
    • 2 lattine di Pomodori a cubetti  
    • 1 Dado  
    • 1 Cipolla  
    • 2 cucchiaini di Ras el hanout  
    • 5 Datteri (a pezzi)  
    • Un filo d'olio  
    • Un pizzico di pepe e sale  
    • Opzionale: Feta e erbe fresche