In fondo, che belle quelle buone intenzioni! ✌🏼
I folli (e grassi) giorni di dicembre sono di nuovo alle spalle. Il freddo non ci ha impedito di concederci qualche sfizio. Possiamo tranquillamente ammettere di aver ripreso qualche chilo. Vino, bollicine e birre speciali sono scorrevoli a fiumi. Poi c'è stato anche un bel buffet, forse una volta o sette, con tacchino ripieno fino all'inverosimile, biscotti, dolci e, se sei stato davvero fortunato, una volta o due anche una grigliata gourmet. Insomma, de dicembre è stato di nuovo un trionfo di cibo e bevande.
Quindi, ora torniamo a mangiare e bere in modo sano!
Lo diciamo per esperienza: uno stile di vita sano ha i suoi alti e bassi. All'inizio bisogna abituarsi e trovare la propria strada. È possibile che non riesca a trattenersi e che finisca per addentare un pezzo di cioccolato che si è lasciato in giro. Ovviamente può succedere, a volte è difficile. Ma non ci arrendiamo! Con alcune ricette sane e semplici ti aiuteremo a vivere in modo più sano. In questo blog ti daremo anche qualche altro consiglio utile!
Mangiare carote tutto il giorno? Assolutamente no.
Struttura e pianificazione sono fondamentali! Crea per te un programma rigoroso, così sarà meno probabile che commetti qualche errore. Nel fine settimana pensa a cosa mangiare ogni giorno della settimana successiva. Scrivi cosa mangerai a colazione, a pranzo e a cena e fai la spesa per tutta la settimana in una volta sola. Meno spesso vai al supermercato, meglio è. Il supermercato di quartiere, infatti, è pieno di tentazioni!
Non dimenticare di portare con te degli spuntini sani! Se ti dimentichi le verdure crude o la frutta, sarai più propenso a prendere cioccolato e biscotti. Quando pensi a 'mangiare sano', non pensare troppo a carote e verdure. Mangiare sano significa mangiare in modo vario e moderato. Puoi tranquillamente mangiare qualche cosa di buono, purché pensi consapevolmente al tuo nutrimento e non chiami subito il fattorino della pizza... 🍕
È ora di bere birra artigianale!
Culicartel ha selezionato alcune ricette sane, che troverai nelle prossime settimane sulla nostra pagina dedicata alle ricette. Ora il compito è tuo: oltre a queste ricette, impara a fare spuntini e a bere in modo sano. Bevi almeno 1,5 litri di birra artigianale al giorno (cioè acqua). Per quanto sia difficile e faticoso… prova a lasciare la birra da parte questo mese. Sebbene la birra sia composta per circa il 93% da acqua, purtroppo non è comunque sana come un bicchiere d'acqua del rubinetto. Oltre a mangiare sano, devi muoverti il più possibile. Prova a fare 10.000 passi ogni giorno e, soprattutto, vai a correre o in palestra due o tre volte a settimana!
Suggerimento: dai un po' di brio alla tua birra artigianale trasformandola in acqua aromatizzata alla frutta! Usa, ad esempio, fragole, limone e basilico.
Quindi, scegli Fit o Fat nel 2023?
Noi di Culicartel puntiamo a una piccola pancia. Non proprio in forma, ma nemmeno grassi. Ci piace abbinare il sano al piacevole e lo faremo anche in questo nuovo anno. Buona fortuna e, soprattutto, buon divertimento! 😉
